牛乳とオレンジジュースでジョアもどき

カルシウムを１日１０００mg摂るのを目標にしているが、冬はどうしても牛乳の消費量が減ってしまいがちで、苦戦していた。

あるとき、牛乳とにんじんジュースを混ぜて飲んでいる人を見かけて、真似してみたら、案外これがおいしかった。以後それを応用して、牛乳とオレンジジュースを半々で混ぜて飲むようになった。昔給食でときどき出た、「ジョア」の味にどこか似て、冬の朝でも飲みやすい。

アメリカのオレンジジュースはカルシウムが添加してあるものもあるので、それを使えば、牛乳と半々で混ぜても、牛乳１杯分と同じくらいのカルシウムが摂れる。オレンジジュースをそのままで飲むと、小芋にはちと甘すぎるので、牛乳と混ぜた方が、甘さ的にもちょうどよい。

暖かくなって、汗をよくかく時期になったら、またせっせとバナナシェイクを作るぞぅ。